私はもともと便秘改善を目的に腸活を始めました。
健康診断ではLDLコレステロールが160でD判定。
慢性的な便秘もあり、まずは腸内環境を整えたいと思ったのがきっかけです。
一方で、学生の頃から現在まで体重は55〜60kgを行ったり来たり。
身長は175cmありますが、周りと比べてもよく食べる方なのに、なかなか体重が増えませんでした。
60kgを超えても気付けば50kg台に戻ることが多く、
「自分はこういう体質なんだろうな」と思っていました。
そんな私ですが、腸活を続ける中で体重にも変化がありました。
もちろん、腸活との因果関係はわかりません。ただ、私自身が実際に経験した変化として記録しておこうと思います。
※この記事は個人の体験談です。体重の変化には個人差があり、同じ結果を保証するものではありません。
昔から体重が増えにくかった
私は学生の頃からずっと痩せ型でした。
身長175cmに対して体重は55〜60kgほど。
特別なダイエットをしていたわけではなく、むしろ周りと比べるとよく食べる方だったと思います。
それでも体重はなかなか増えませんでした。
60kgを超えることがあっても長続きせず、気付けばまた50kg台に戻る。その繰り返しでした。
体重を増やそうと意識した時期もありましたが、大きな変化はなく、途中からは半分諦めていたように思います。
腸活を始めた目的は体重ではなかった
私が腸活を始めた理由は体重ではありません。
きっかけは便秘改善とLDLコレステロールの数値でした。
最初はビオフェルミン、オリゴ糖、マイグラを取り入れ、その後に納豆、めかぶ、水分摂取なども意識するようになりました。
詳しくはこちらの記事で紹介しています👇
当時は「まずは便通が安定してほしい」という気持ちが大きく、体重についてはほとんど意識していませんでした。
気付いたら体重に変化があった
正直、体重を増やそうと思って腸活をしていたわけではありません。
私の目的はあくまで便秘改善でした。
そのため、体重についてはそれほど意識していなかったのですが、
ある日ふと体重計に乗った時に”63kg”になっていることに気付きました。
以前であれば、一時的に60kgを超えることがあっても数日後には50kg台に戻っていることがほとんどでした。
しかし、その後も現在にいたるまで63kg前後で推移しています。
もちろん体重は日によって変動しますし、腸活との因果関係はわかりません。
年齢や生活習慣など、ほかの要因もあると思います。
それでも、長年55〜60kgを行ったり来たりしていた私にとっては、以前とは違う変化でした。
体重を増やすために特別なことをしていたわけではなかったので、自分でも少し意外だったのを覚えています。
意外だったのは以前ほど食べられなくなったこと
私自身が不思議だったのはここです。
体重が増えたからといって、食べる量が増えたわけではありません。
むしろ以前よりも「たくさん食べたい」という感覚は減った気がしています。
昔はかなり食べていたつもりですが、今はそこまで食べなくても満足する日が増えました。
それなのに体重には変化がありました。
なぜそうなったのかは正直わかりません。
ただ、自分の体の変化としては印象に残っています。
私なりに考えてみた
体重の変化について理由は断定できません。
ただ、振り返ってみると次のような変化はありました。
- 便通が以前より安定した
- 食事のリズムが整った
- 睡眠の質が良くなったように感じる日があった
- お腹の調子を気にする日が減った
どれが影響したのかはわかりませんし、腸活以外の要因もあると思います。
ただ、体調全体が以前より整ってきたことは関係しているのかもしれません。
まとめ
私は昔から体重が増えにくい体質でした。
よく食べても体重は55〜60kgを行ったり来たりで、60kgを超えても長続きしませんでした。
腸活を始めた目的は便秘改善でしたが、続ける中で体重にも変化がありました。
ただし、腸活との因果関係はわかりません。
それでも、自分の体に起きた変化の一つとして記録しておこうと思います。
もし私と同じように「食べても体重が増えない」と感じている方は、体重だけでなく体調全体の変化にも目を向けてみると、新しい発見があるかもしれません。
※本記事は個人の体験に基づく内容です。効果には個人差があります。
体調に不安がある場合は医師に相談してください。
